มีหนูอยู่ 1 ตัว วิ่งเข้าออกรู ทั้ง 6

           มีหนูอยู่ 1 ตัว วิ่งเข้าออกรู ทั้ง 6 
จะดูหนู หรือ จะดูหนูวิ่งเข้าออกรู
ถ้าคิดตามหนู จิตก็ส่งใน
ถ้าคิดก่อนหนู จิตส่งออกนอก

ความหมายประโยคข้างบน
         ดูหนู ก็คือ ดูจิตของตนเอง ในอารมณ์ปกติ จิตคนเรานั้นเมื่อไม่มีการปรุงแต่ง จากสิ่งภายใน หรือ

จาก สิ่งที่ซ้อนเร้นอยู่ภายใน (สัญญา) ดูด้วยอาการสงบ ไม่คิด ไม่ควานหา ไม่ปรุงแต่งให้เป็นผู้รู้ หรือ

เป็นผู้ดู สิ่งที่ปรากฏใน มโนทวาร สิ่งที่ปรากฏ หรือ รับรู้ขึ้นมาเอง ที่ไม่ใช่ความนึกคิด จะเกิดขึ้นเองเมื่อ

จิตของเราอยู่ในอาการสงบนิ่ง ไร้การควบคุมของความคิด ไร้การครอบคลุมของกิเลส จะเห็นการเกิดขึ้น

ตั้งอยู่ และดับไป ของสิ่งทั้งหลาย ผ่าน อายตนะภายนอก และ อายตนะภายใน หรือที่เรียกว่า อายตนะ12

          ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า สมถะ คือ การเพ่ง จ้อง การสะกด การข่ม ของความคิดที่มีผลกับจิตโดยประมาณ ผลที่ได้คือ ความสงบ ความนิ่ง ผลพลอยได้ที่ตามมาคือ ปวดตัว ปวดต้นคอ ปวดเมื้อยเนื้อตัว

การดูจิตที่อาศัยกำลังของสมถะ ภาพที่ปรากฏเหมือนการนำภาพมาต่อเรียงกัน แบบทื้อๆ ไม่เป็นธรรมชาติอย่างที่ควรจะเป็น การดูจิต เราจะเห็นภาพเกิดดับ เป็นอย่างภาพยนตร์แบบสโลโมชั่น เห็นการตกกระทบ การไหลผ่าน การแตกดับไป หรือสลายไป สิ่งใหม่ก็เข้ามาทดแทน ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกว่าจะหมดเหตุ หมดปัจจัยเข้ามา

          รู ทั้ง 6 ประกอบด้วย ตา - ดู ,

                                             หู - ฟัง 

                                          จมูก- ได้กลิ่น 

                                           ลิ้น - ลิ้มรส 

                                          กาย - สัมผัส 

                                             ใจ - ความรู้สึก